Kualitas Pintu Kamar Mandi
Kualitas pintu kamar mandi yang Anda gunakan tentunya akan memengaruhi keawetan pintu kamar mandi. Semakin baik kualitas pintu yang Anda pilih, maka usia pakainya juga akan semakin lama dan risiko pintu macet juga semakin rendah.
Jam biologis tubuh yang terganggu
Ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh yang berantakan bisa menjadi alasan kenapa Anda masih mengantuk meski sudah tidur cukup. Jam biologis sendiri adalah jadwal kerja setiap organ dan fungsi tubuh manusia secara alami. Jika jam biologis tubuh terganggu, Anda mungkin akan sering mengantuk pada waktu yang tidak tepat.
Kondisi ini bisa jadi akibat perubahan jadwal bekerja yang mengharuskan Anda bekerja pada malam hari. Hal ini tentu saja mengganggu jam biologis, sehingga tubuh yang masih belum beradaptasi akan merasa kebingungan dengan kapan Anda mulai tidur dan bangun.
Contohnya, Anda susah tidur pada malam hari dan mengantuk pada siang hari. Padahal, malam adalah waktunya tidur sementara siang hari adalah waktunya Anda untuk bangun dan beraktivitas. Selain mengatur siklus tidur manusia, jam biologis tubuh berperan untuk mengendalikan produksi hormon, suhu tubuh, dan berbagai fungsi lainnya.
Pemuaian Akibat Suhu Sekitar
Pemuaian dan penyusutan adalah hal yang umum terjadi pada berbagai material, termasuk kamar mandi. Penyebab utamanya adalah adanya perubahan suhu di sekitar area tersebut. Namun, pemuaian yang terjadi tergantung pada material yang digunakan juga. Misalnya pada material kayu, selain faktor suhu, jumlah air yang masuk ke pori-pori kayu juga bisa menyebabkan pemuaian semakin besar. Sementara material logam dan besi mengalami pemuaian akibat terkena suhu tinggi.
Berikan Ruang Pemuaian Pada Pintu
Setiap material bisa mengalami pemuaian pada suhu tertentu. Jadi, pastikan Anda memberikan ruang pemuaian pada saat pemasangan pintu kamar mandi. Dengan begitu, pintu kamar mandi tidak akan macet akibat ukuran yang tidak sesuai dengan ruang pintu.
Cara Mencegah Pintu Kamar Mandi Macet
Ketika pintu sudah macet dan Anda terjebak di kamar mandi, tentunya hanya ada satu cara untuk membukanya, yaitu dengan menjebol pintu supaya bisa terbuka. Meskipun terkadang dengan mencoba menggerak-gerakkan engsel secara berulang, pintu bisa terbuka sendiri. Setelah itu, barulah Anda bisa memanggil tukang untuk melakukan perbaikan pada pintu.
Namun, daripada harus memanggil tukang, lebih baik jika Anda melakukan pencegahan, kan? Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pintu kamar mandi cepat macet:
Pelumasan yang Kurang Pada Engsel
Engsel merupakan salah satu bagian pada pintu yang bekerja keras setiap kali pintu dibuka-tutup. Bagian ini juga yang memengaruhi kelancaran proses buka-tutup pintu. Sayangnya, kontak dengan air, tumbuhnya jamur, dan berbagai hal lain bisa menyebabkan pelumasan pada engsel menjadi berkurang, sehingga kinerjanya menurun.
Pilih Pintu Kamar Mandi Berkualitas Baik
Tentunya kunci utama untuk memastikan pintu tidak cepat macet adalah menggunakan pintu kamar mandi berkualitas baik. Tidak perlu membeli pintu yang sangat mahal, karena saat ini cukup banyak pintu kamar mandi dengan kualitas bagus yang menawarkan harga terjangkau. Jadi, Anda bisa menyesuaikan dengan budget Anda.
Cepat Rapuh Akibat Kontak Air
Salah satu penyebab mudah rapuhnya berbagai area pada pintu kamar mandi adalah karena seringnya pintu terkena kontak dengan air. Apalagi jika kamar mandi di rumah tidak memiliki area kering, seperti yang sering Anda temui pada kamar mandi di hotel. Sebab, pada umumnya rumah memiliki ukuran kamar mandi standar, sekitar 3×3 meter atau lebih besar sedikit. Akibatnya, pintu kamar mandi dengan mudah terkena kontak air pada saat Anda dan keluarga mandi atau menggunakan kamar mandi untuk keperluan lainnya.
Baca Juga: Tipe Keramik Lantai Kamar Mandi yang Tidak Bikin Licin
Penyebab sering mengantuk padahal sudah tidur cukup
Jika Anda sering bertanya-tanya, kenapa sering mengantuk padahal sudah tidur cukup, berikut ini beberapa penyebab yang mungkin bisa menjelaskan kondisi Anda.
Meski Anda sudah merasa tidur cukup, minum alkohol bisa saja menjadi salah satu alasan kenapa masih sering mengantuk pada siang hari. Pasalnya, minum alkohol sebelum tidur dapat meningkatkan hormon epinefrin, hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan menstimulasi tubuh, sehingga Anda sering terbangun tengah malam.
Selain itu, mengonsumsi alkohol juga dapat membuat otot tenggorokan menjadi lebih rileks yang dapat memicu terjadinya sleep apnea saat Anda sedang tidur pada malam hari. Tak hanya itu, mengonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil pada malam hari.
Alhasil, meski mulai tidur lebih awal, kualitas tidur akan terganggu jika mengonsumsi minuman beralkohol. Itulah kenapa, Anda akan tetap mengalami kurang tidur dan mengantuk pada siang hari, meski sudah merasa tidur cukup. Pasalnya, bisa jadi jam tidur Anda sebenarnya berkurang karena terlalu sering terbangun di tengah-tengah tidur.
Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang terjadi saat napas terhenti sementara saat Anda sedang tidur. Dalam dunia medis, sleep apnea yang terjadi karena adanya penyumbatan pada saluran pernapasan disebut sebagai obstructive sleep apnea.
Saat Anda mengalami kesulitan bernapas, otak akan mengirimkan sinyal untuk bangun. Tanpa sadar, pada saat itu Anda akan bangun sejenak, menghirup kembali napas, sebelum akhirnya tidur kembali. Hal ini menyebabkan tidur Anda menjadi terganggu karena harus terbangun setiap beberapa waktu sekali.
Hal ini bisa saja menjadi alasan kenapa Anda masih mengantuk meski sudah tidur cukup. Oleh sebab itu, Anda perlu segera memeriksakan sekaligus mengatasi kondisi ini ke dokter. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi kondisi ini.
Restless legs syndrome (RLS) mungkin salah satu alasan kenapa Anda masih mengantuk padahal sudah tidur cukup. Pasalnya, kondisi ini menyebabkan Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak menggerakkan kaki pada malam hari, termasuk saat sedang tidur.
Biasanya, RLS terjadi karena adanya sensasi tidak nyaman yang terasa pada area kaki. Hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur Anda, sehingga mau tak mau, Anda masih akan merasa lelah dan mengantuk pada siang hari meski sudah tidur cukup.
Sayangnya, jika hal ini terjadi saat tidur, Anda mungkin tidak menyadarinya. Alhasil, akan sedikit kesulitan untuk mengatasi RLS, apalagi jika Anda tidur atau tinggal sendiri. Sementara itu, jika tidur dengan orang lain, bisa jadi orang tersebut menyadari gangguan tidur ini dan memberi tahukan kepada Anda.
Berjalan saat tidur
Sleepwalking atau berjalan saat tidur, adalah salah satu gangguan parasomnia yang mungkin Anda alami. Meski dalam keadaan tak sadar, Anda bisa saja berkeliling dalam rumah. Kondisi ini sebenarnya lebih sering terjadi pada anak-anak, tetapi orang dewasa juga bisa mengalaminya.
Kondisi ini sebenarnya bukan masalah serius, tetapi Anda bisa saja berada dalam bahaya saat mengalaminya. Mengingat Anda sendiri tak sadar jika sedang berjalan sambil tidur, Anda mungkin berjalan keluar dari rumah, menuju ke jalanan yang terdapat kendaraan. Tentu saja hal ini bisa meningkatkan risiko kecelakaan.
Nah, kondisi ini juga bisa membuat tubuh merasa kelelahan. Seperti yang diulas dalam Mayo Clinic, ini bisa menjadi alasan kenapa Anda tetap merasa mengantuk meski sudah tidur cukup. Bahkan, jika tak segera teratasi, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan tidur kronis.
Narkolepsi adalah salah satu gangguan tidur yang ditandai dengan rasa mengantuk hingga tanpa sadar Anda tertidur dengan sendirinya. Selain itu, saat mengalaminya, tubuh rasanya seolah lumpuh dan tak bisa bergerak. Bahkan, Anda mungkin saja mengalami halusinasi tepat sebelum tertidur.
Gangguan tidur yang tergolong kronis ini bisa menjadi alasan kenapa Anda masih merasa mengantuk padahal sudah tidur cukup. Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan seseorang tertidur di mana dan kapan saja secara tak terkendali.
Jika mengalami kondisi ini, Anda akan merasa baik-baik saja setelah tidur selama 10-15 menit. Setelah itu, Anda akan terbangun dan tertidur kembali. Sayangnya, kondisi ini tergolong sebagai gangguan tidur berkepanjangan yang tak bisa diatasi. Akan tetapi, dengan pola hidup sehat dan perawatan tepat, Anda bisa mengendalikan gangguan ini.
